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拉伸这个就又是一种折磨了，本来运动过后肌肉处于撕裂状态，拉伸就是加大肌肉撕裂，让肌丝变得更细长，舒缓肌肉紧张，然后再补充营养，让拉长肌丝在营养下茁壮成长，这才有了人们常见的呈鼓状型肌肉。
“疼疼疼疼疼……艹！”
“保持呼吸啊，用力，还能再使点劲吗？”
“不要，顶不住了，就这就这，快数数！”
“1，2，3……30。”
“呼……”
趴在瑜伽垫上的路遇被掰着大腿使劲往上提，另一条腿还被房希婷用一条腿单膝跪地式的给压着。
别看房希婷小小的一只，但身上的肌肉真不是虚的，在这种小肢体的比拼上，把路遇给拿捏的死死的。
“呼……我怀疑你在暗中报复我！”
“呼……我有什么好报复你的？”
房希婷作为教练帮别人拉伸，自己也是累的喘气，主要还是这男人太大只了，用力也比别人都用的多。
而路遇这也只是随口一说，仔细想想，好像也没什么报复自己的，趴在瑜伽垫上一声不吭。
“好了，休息时间到，再来一组！”
“疼疼疼疼疼……我不行了！”
房希婷可不管他。
“休息20秒，还有最后一组！”
除了两条大腿的股四股二拉伸，还有小腿的腓肠肌，其中股二和小腿的拉伸在有人辅助，而且是女对男的情况下，其实气氛是挺有诱惑意味的。
但还好一个是对工作的态度，一个是根本就不在意，所以这诱惑的气氛也就荡然无存了，不过没有诱惑，路遇的惨叫声却依旧连绵不绝。
“疼疼疼，轻点啊，大姐！”
“我比你小，叫什么大姐，还有，轻了没效果，保持好姿势，我再用点力。”
“啊！卧槽，疼，你快数数。”
拉伸完下肢，到了上肢拉伸，胳膊倒还好，经过一顿往后往上往外的推送，在路遇又一次的惨叫声中，这个倒也还算简单。
到了胸部拉伸，两人试了站着的、坐着的，结果都拉不了，因为房希婷够不着路遇的胳膊，坐下来够的着也只是够着了一点点，根本使不上劲。
最后房希婷只能让路遇自己做个人拉伸，出了小房间，找到一根承重柱，又教了半天，纠正了好一会，才算做完拉伸。
“怎么样？拉伸完是不是感觉身体都舒服了许多？”
虽然被折磨的不轻，但结束以后的感觉确实不一样了，刚锻炼完身体的肌肉会很明显的呈现出一种紧张状态，而经过拉伸，身体仿佛被打开了一样，心胸都感觉开阔了许多，而且呼吸也明显的感觉到不一样。
就是没力气不想说话了，路遇对于房希婷的问话也只是点点头做回应，连一句话都不说。
两人结伴去拿洗漱用品，各自到了更衣室，路遇再一看手机，六点开始的训练，结果这会都快八点了。
出门碰面，迎面房希婷就是一句话发射过来。
“真是败给你了，以后你提前来半个小时，来了就开始跑步，我也会过去看你的。
也幸亏我接下来也没有其他客户了，要不然你这超出的时间我都没法去跟人家解释。
走吧，去洗个澡！”
对此，现在已经筋疲力尽的路遇也只能笑笑，房希婷她还有力气说笑，路遇这会是真的没劲了。
直到站在淋浴下被温度适中的热水给淋了个透，路遇才感觉自己真的活过来了。
虽然锻炼时心脏的跳动和脉搏里的热血带来的感觉很诱惑，但太累了，有活过来的感觉更多的只是心理上的，只有这热水才算唤醒了整个外在的身体。
就俩字，舒服！
换好来时的衣服，将充斥着汗味的运动装收进背包，路遇头发都没吹的出了洗漱区。
第一时间没看到房希婷，估计是还在洗，两人约好了谁先出来等谁，一会还有别的事再说的。
拎着背包到了一旁的休息区，看着水瓶里已经见底的盐水，路遇去柜台要了两杯鲜榨果汁，不知道那女人的口味，索性选择的是跟昨天一样的橙汁口味。
边喝边处理着熊熊上的未查看消息，路遇倒也没觉得无聊。
“嘿！”
突如其来的声音并没有吓到路遇，而只是换回了一个跟看傻子一样的眼神，路遇转头看向身后，却发现多了个看起来既陌生又熟悉的女人。
没有腮红眼影，连嘴唇都不带有一丝油彩，身上又换了一身石灰色的瑜伽紧身衣，头顶散落在肩膀两侧的紫色长发依稀表明着这正是那个本来一脸芭比模样的房希婷。
(女人的妆有防水的，别问我怎么知道，所以也不用纠结前边出汗妆为什么不花。)
“怎么？不认识我了？”
确实有点不认识了，褪去了精致的妆容，眼前这个女人还是挺好看，素颜状态皮肤看起来很好，大眼睛，高鼻梁，一张肉嘟嘟的小嘴，脸也清纯了许多。
就是年龄看起来比之前小了许多，简直跟个未成年少女一样，一点都不像22，出去见人说她未成年都有大把人相信。
“你真的22？”
这回轮到房希婷不高兴了，坐到对面的她甩了个白眼过去。
“真的！要不要拿身份证给你看？”
“不用不用，我信了！喏，给你的！”
把面前的橙汁伸手推到房希婷面前，而她也不客气的拿上就喝，一张小嘴用吸管吮吸着杯中的果汁，两人对坐，此情此景，倒更像是个无良大叔诱拐未成年少女的模样。
“是不是很累？”
“你说呢？”
嘴上回答的是反问句，但路遇脸上的表情却在向房希婷透露着累和你是憨憨的意思。
房希婷呵呵一笑，再喝一口果汁。
“累就对了，舒服是留给死人的，再说多运动运动对你身体也有好处。”
“话都让你说了，我还能说什么呢？就这吧，还有什么事赶紧交代，我现在就想回去歇着了。”
“那走吧，咱们边下楼边说。”
房希婷和橙汁喝的很快，话音刚落，杯中的果汁都已经是见底了，随手把空杯子往桌子底下的垃圾桶里一扔，拎上自己东西就叫路遇下楼。
两人并排走路，中间房希婷也一直在交代路遇各种注意事项，像饮食，作息这些，还有。
“你现在感觉肌肉疼吗？”
“没有，就是累，没劲！”
“那你这两天注意点，到后天再来上课之前就不要运动了，因为你这种不是即时性肌肉酸痛的话，很大概率会在隔天出现延时性肌肉酸痛，这种属于个人体质的正常情况，也不需要担心可能是那练坏了，然后饮食就是我教你的少油少盐，增肌就多吃水煮鸡胸肉和蛋白。先把营养调控好，知道了吗？”
“知道了！”
路遇这会也只能乖乖听话，然后跟着房希婷到了二楼的教练办公室门口，之后在她拿出的客户训练单上签了字，再看看一间挺大的办公室里坐着的好些位没带课的私教。
“要不要出去吃个饭？”
“怎么？想泡我？”
褪下了妆容的房希婷更显古灵精怪，说话都变得大大咧咧，不过路遇可吃不消这个，听了也是连忙摆手。
“别误会啊！就是看你挺靠谱，带我锻炼也蛮辛苦的，请你吃个饭感谢一下，交个朋友而已，我还不至于饥渴到勾搭未成年！”
“打你啊！说了我不是未成年。”
路遇也就是开个玩笑，见房希婷的反应有点激烈，看来这小姑娘不乐意别人说她年龄小，也怪不得平时会画那种妆容，想通这个，路遇赶紧承认错误。
“对对对，你成年了，是大姐姐了！”
房希婷气来的快，消的也快，看路遇态度还算诚恳，也就揭过了这个话题，毕竟得给客户和宁夏昌朋友点面子。
“好啦！知道您老人家作为知名导演见过太多美女，根本不把小女子放在眼里，你就赶紧走吧，我还没到下班时间呢。”
“别！一点都不知名，既然你去不了，那我就先走了啊，后天见！”
“拜拜！”
踮着脚尖挥手跟那个男人告别，房希婷笑容灿烂的回到办公室坐回自己的位置。
“那是你昨天接的客户吧？”
“嗯！”
“长得还挺帅的，又买了你30节课，看你笑的这么开心，是不是看上人家了？”
“八婆，安排你自己客户吧！”
职业圈说到底还是存在内部竞争的，房希婷第一次约谈就成功拿下客户，还直接买了三十节课，对旁人来说已经是一笔不小的业务了。
要知道教练的课时提成都很高，一般上是在15到30个点，厉害的是50个点甚至更多，三十节课这么轻松就卖出去，办公室里这些人说不眼红都是假的。
而面对这种塑料同事情，她们会阴阳怪气，房希婷这脾气当然不会惯着她们。
办公室里这些鸡毛蒜皮的事路遇可不知道，既然房希婷没答应邀请，他也就收拾收拾东西，去前台退了钥匙刷了卡，神清气爽的出了健身房。
没去工作室，而是直接回了家，主要也是没那个必要。
下午去买了运动装之后，路遇也按照房希婷的建议购买了一大堆鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，蔬菜这些，去工作室又做不了，那边也没什么大事，所以还是直接回家做自己的水煮营养餐吧！
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推荐票，收藏，投资，谢谢！
躺的生毛了，脖子都疼，有台笔记本，但是配置拉稀，玩个游戏卡的要死，只能看看电影，今天起来以后看了斯巴达，不知道是删减还是什么原因，反正不是很喜欢这部电影。
我还做了点笔记，剧情不是很出彩，而且BUG挺严重，吸引人的就是那雄性荷尔蒙爆棚的肉体了，还有就是画面调度跟服化道挺出彩的。
接下来还得找找另一部电影资源，这个才是下一部电影需要的。
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