程耀强本以为这是自己偷师学来的秘技，喝的时候有种“专业人士”的优越感，但却被路远一顿批判，急了，太阳穴鼓起来的青筋很明显。
“你不信的话，那你随便。”路远不想争吵，摆摆手。
“信谁我也不能信你啊。”
“你得信他的！他是咱们队训练和策略指导。”朝洋着，从水壶架上拿下一瓶宝矿力水特，“你看后面这成分表，主要成分就是白砂糖、葡萄糖加盐，还有点儿香精，没什么怪的东西。”
程耀强接过瓶子仔细看看，“就这，这能明什么？”
“不管你信不信，我得跟你清楚。长途骑行大量出汗，就是水分流失。我们喝水喝运动饮料的目的就是速补充人体的水分流失。人体体液的成分是什么呢？并不复杂，很简单，就是水和电解质。所以，一般的纯净水只能补充水。电解质怎么来？简单理解就是各种盐，我着这盐是指咱们化学课学的盐类，氯化钠、氯化钾、氯化镁之类……”
路远一上课，与之前的书生意气的气场完全不同，一下成了个经验老道的教练，这让程耀强感觉不容置疑，表情慢慢的平复下来，安静的听着。
“……电解质的主要功能是保持体内血溶剂平衡，帮助神经传送，调节肌肉收缩，保持酸碱平衡。咱们长时间骑行为什么乏力、口渴，其实就是电解质紊乱，结果就是脱水，严重就会休克。讲完了。”
“那其实糖并不是很重要？”程耀强这次虚心的问。
路远接受了他的态度转变，表情也自然放松，“怎么呢，糖主要是升血糖的。其实早晨吃饱了就得，如果不饿的话，都没必要补充糖，电解质才是关键。你注意到没有，有时候一天骑行完了之后，有些人骑行服后背都一层白霜，其实那就是析出来的盐分。所以才需要补充。”
“哦，受教了，怪不得呢，我就是这样。原来最重要的是补充电解质啊。懂了！下次我得加点儿盐！”
朝洋一笑，“你费那劲呢。买一瓶宝矿不就得了。”
“那也不能浪费，加点水稀释一下。宝矿力水特里不也有葡萄糖嘛。”
程耀强着把葡萄糖瓶子放进背包里。
朝洋跟路远相视一笑。
无论什么时候，新人都不好带，尤其是本来就是骑行爱好者的半吊子，没点儿过硬的实力或者专业知识还真不见得镇得住。虽然路远认识没多久，但大家都已经知道他关于骑行方面的知识已经堪称专家了。
“对了，远哥，我表上的这功率靠谱吗？”朝洋胳膊伸过来，让路远看手表上的显示数字。
“300瓦啦！不过即时的都没多大意义。”
“怎么呢？”
朝洋被打脸，程耀强偷眼旁观。
“洋哥，你这个就跟瞬间最大时速似的，骑到六七十也没多大意义啊。”
“好吧。我主要就是想装个逼。”朝洋一笑。
路远会意，“其实就是让我看你买了个表！”
俩人哈哈大笑。
本以为能看到朝洋被打脸，但他们只是互相玩笑而已，程耀强顿时悻悻然。不过，朝洋手腕上的那块佳明运动手表看上去确实高大上。
“这表得多少钱啊？”程耀强怯生生的问。
“不到三千，两千八百多。”
“哦！”
程耀强不话了，扭脸看对面在健身器材上压腿的老太太。
“有钱！”路远斩钉截铁。
接触了几天，路远发现朝洋并不是表面那样冷漠的一个人，偶尔也有点儿闷骚，就比如刚才。而此时此刻，应该是和他交心的时刻。
“哎，路远，你评价一下咱们车队的几个人呗。”
果然不出所料！
路远暗笑。
“这不太好评价，我是刚来，初来乍到。”
“刚来的反而比较客观。没深入了解一个人的时候，给你的印象就客观，不带有感情色彩。反而大家熟了之后就不一样了。另外，一个人自己认为的形象未必是客观形象，所以最初给别人的印象反而可能是真正需要思考和改观的。这话的有点儿绕，反正你明白我的意思。”
“明白！哥，你看来是完美主义者。”
朝洋自恋的一笑，“继续。骑车啊，别的倒也无所谓。”
“知无不言，言无不尽。惩前毖后，治病救人。洋哥你骑车很用功，守规矩，感觉有专业运动员的素质。但上次富山之战看出一点儿问题——就是你的爆发力和耐力相对来都显不足。”
“都显不足？”朝洋一脸惊讶。
“对！你肯定以为你的爆发力还可以。但是咱们骑车不是短跑，只有一次爆发，需要很多次爆发。”
朝洋仔细琢磨了一会儿，点头，“哦哦，然后。那问题在哪儿？”
“其实很简单，洋哥你忒瘦了。肌肉量和脂肪量都不足。肌肉是瞬间爆发力的基础，脂肪含量是长途骑行的保障。你需要做的就是除了骑车，得像费一那样撸撸铁，另外多吃。”
朝洋双手合十，指尖对压一下，看的出来是在抑制压力。
路远的话对他来，真的打击不。
“你的意思我懂了就好办了。”
“远哥，那我呢。”
“哎，你别叫我哥，咱俩一届的。你骑就完了。”
“骑就完了？完了？”程耀强张着大嘴。
“完了。”
“就完了啊？”程耀强再次追问。
“完了啊。”
“我没懂，什么叫骑就完了。”程耀强一脸懵逼。
“你骑车没什么毛病啊，没挑儿啊，我还啥，所以骑就完了啊。”
“靠，你们俩这没接没完的。跟琼瑶似的。”朝洋扭过头冲程耀强，“就是在他看来，你骑车没什么问题。骑就完了。”
程耀强被路远狠狠打击过一次，所以对路远对他骑车的评价完全不自信，直到看到路远对朝洋的发言点头表示肯定，才露出憨厚的傻笑。
“下一个。”朝洋。
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